ถ้าเราเอ่ยถึงกีฬา ทุกคนต่างรู้ดีว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพกายและใจ ดังที่มีคำกล่าวว่า กีฬาเป็นยาวิเศษ ทำให้อารมณ์ แจ่มใสและเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายในทุกระบบได้เรามาดูกันว่ากีฬาที่วัยรุ่นปี 2022 ถูกใจและนิยม พ่อแม่ที่กำลังมีลูกเข้าสู่ช่วงวัยกลางวัยรุ่น ควรอ่านและส่งเสริมเขาหากเขามีความสนใจในกีฬาจำพวกนี้
มวยไทย – บัวขาว เรียกว่า เรียกว่าโด่งดังไม่แพ้โรนัลโด้เมื่อเทียบความนิยมในกลุ่มกีฬานั้นๆ หากพ่อแม่ท่านไหนอ่านข่าวฟุตบอลรายวันจะรู้ว่ามีนักเตะเดิมๆ ลงข่าวบ่อย ลูกเราอาจดังในวงการมวยได้เหมือนกัน เมื่อก่อนเราเห็นผู้ใหญ่และคนสูงอายุเท่านั้นที่ชอบดูมวยทางทีวี แต่ในปี 2022 นี้ หลังจากที่มีข่าวสารเรื่องการคุกคามทางเพศ ออกทางสื่อออนไลน์บ่อยๆ ก็ทำให้วัยรุ่นไทยหันมาเล่นกีฬามวยไทยและมวยสากล เพื่อออกกำลังกายและใช้เป็นศิลปะป้องกันตัวได้อีกด้วย ทั้งชาย และหญิง ที่ต้องการลดน้ำหนัก และทำให้ร่างกายฟิตแอนด์เฟิร์ม
อีสปอร์ต – รู้หรือไม่ว่า การเล่นเกมส์ออนไลน์ยุคใหม่นี้จัดเป็นกีฬาอีสปอร์ตซึ่งเป็นกีฬาสากลไปเสียแล้ว เนื่องจากมีความนิยมในการแข่งขันออนไลน์มากขึ้นแบบไม่มีกำแพงด้านภาษา ทั้งแนว MOBA RPG ที่สามารถรวมทีมกันผ่านโลกออนไลน์ ไปโจมตีฝ่ายตรงข้าม คนที่ชื่นชอบกีฬานี้จะเป็นคนที่มีสมองไว ความคิดเฉียบคม สามารถทำงานกับผู้อื่นในแบบทีมได้ ยอมรับฟังความคิดเห็นคนอื่น จะเห็นได้ว่าแม้จะไม่ได้ออกกำลังกายให้เสียเหงื่อ แต่ก็ได้ฝึกสมองและทักษะในการทำงานเป็นทีมอย่างชัดเจน
โยคะ – การเล่นโยคะเป็นสิ่งที่ทำได้ง่าย ไม่ต้องออกไปเจอผู้คน เพียงแค่มีเสื่อโยคะ และธูป อโรมาหอมๆ ก็สามารถสร้างบรรยากาศที่ผ่อนคลายได้ กีฬานี้เหมาะสำหรับวัยรุ่นที่ต้องการลดน้ำหนัก หรืออยากทำให้ร่างกายแข็งแรง สำหรับท่าทางการเล่นโยคะนั้นก็สามารถศึกษาได้อย่างง่ายดาย จากการเปิด Youtube สอนท่าโยคะ ที่มีทั้งครูของไทยและครูต่างประเทศ สอนแบบฟรีๆ โดยการโยคะ 1 ชั่วโมง สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200 – 400 แคลอรี่
ปั่นจักรยาน – หลายคนหลงรักการปั่นจักรยาน สามารถทำได้ 2 แบบ คือ ปั่นจักรยานไฟฟ้าอยู่ที่บ้านก็ได้ หรืออาจจะปั่นจักรยานตามระยะทางก็เป็นแบบที่วัยรุ่นชื่นชอบ ซึ่งทั้ง 2 แบบ ก็เป็นการออกกำลังกายที่ดีซึ่งแบบแรกคือแบบที่ไม่จำเป็นหรือไม่ชอบออกไปข้างนอกหรือเจอผู้คนสักเท่าไหร่การออกกำลังกายอยู่บ้านก็ถือว่าเป็นทางเลือกที่ดี ลองมองหาจักรยานไฟฟ้าดีๆ สักเครื่อง โดยอาจจะเลือกเครื่องที่สามารถวัดระยะทางได้ วัดระดับการเต้นของหัวใจ และอัตราการเผาผลาญพลังงานได้ หรือแบบที่สามารถเพิ่มแรงต้านในขณะที่กำลังปั่นอยู่นั่นเอง ซึ่งทั้งหมดสามารถเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรง การเบิร์นของไขมันที่ดีขึ้น ส่วนแบบที่ 2 คือก็จะเป็นการออกไปปั่นจักรยานแบบนอกบ้าน สามารถปั่นจักรยานคู่ใจออกไปรับแสงแดด บรรยากาศใหม่ๆ ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น ผ่อนคลาย ใครหุ่นไม่ดี รู้สึกอายเพื่อนแนะนำกีฬานี้เหมาะกับคุณที่สุด
ว่ายน้ำ – เป็นกีฬาที่เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง กระชับกล้ามเนื้อช่วยให้จิตใจผ่อนคลายมีสมาธิ หากเราไม่ชอบการออกกำลังกายอย่างอื่นที่เสี่ยงต่ออาการบาดเจ็บหรือ ไม่ชอบการเต้น การกระโดด การออกกำลังกายด้วยการว่ายน้ำก็เป็นวิธีที่ดีที่สุดอย่างหนึ่ง กีฬาว่ายน้ำไม่เพียงแต่เป็นกีฬาที่วัยรุ่นหนุ่มสาวชอบแล้วนอกจากเรื่องการออกกำลังกายด้วยกีฬานี้ วัยรุ่นส่วนใหญ่จะชอบไปเที่ยวทะเล ชอบถ่ายรูปกับชุดว่ายน้ำ
ยังมีกีฬาอีกหลากหลายชนิดที่เป็นที่นิยมอย่างเช่น ตะกร้อ บาสเกตบอล สเกตบอร์ด แบดมินตัน และอีกมากมายไม่ว่าเราจะเล่นกีฬาชนิดไหน ก็เป็นสิ่งที่ดีทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง การใช้เวลาว่างให้เป็นประโยชน์ สร้างร่างกายให้แข็งแรง สร้างจิตใจที่ดี ผ่อนคลายจากความเครียด สร้างสมาธิ ทำให้ได้พบเพื่อนใหม่ๆ จากการเล่นกีฬา การเล่นกีฬาเป็นสิ่งที่ดีแต่ต้องเล่นให้ถูกวิธี การเล่นกีฬาที่ดีควรมีระเบียบวินัยจึงประสบความสำเร็จ เช่น การลดน้ำหนักของใครหลายคน ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอวันละไม่ต่ำกว่า 30 นาทีต่อวัน อย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ และควรดูแลเรื่องอาหารที่เรารับประทานในทุกๆ วันด้วย ถ้าคุณทำได้เท่านี้คุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างแน่นอน
